¡5 beneficios de tener una Elíptica en casa!
- 1. Impacto cero
El primero (y tal vez su principal carta de presentación) es que no existe impacto en las articulaciones, entonces no tendrás riesgo de lesiones por ello. Si estás en etapa de recuperación o post lesión, enfermedad, sobrepeso u otro motivo que no te permite trotar -por ejemplo, es fundamental tener las articulaciones protegidas y la Elíptica lo hará por ti. La salud del suelo pélvico es esencial, hoy cada vez más los especialistas se preocupan de esta zona, tanto en hombres como mujeres, pues al mantener sana esta zona se evitan problemas de incontinencia urinaria y determinadas disfunciones sexuales, entre otras.
- 2. Fortalece
Que una máquina de ejercicios (que no genera impacto) te permita trabajar músculos que en una bicicleta estática no sería posible, merece la atención; Las pantorrillas, la banda iliotibial y músculos isquiotibiales, entre otros, se ven fortalecidos con el uso de la Elíptica. Los cuádriceps y glúteos, por ejemplo, se potencian si decides hacerlo en retrorunning, que en este caso sería “pedalear” hacia atrás. ¡Hacia arriba el uso de las manillas también permite un buen tono para los brazos y tronco!
- 3. Es un complemento
Si practicas actualmente ciclismo o running y por recomendación médica post lesión te privaron de hacer tu deporte favorito, la Elíptica te permitirá seguir manteniéndote en movimiento, pues te recordamos que no hay impacto en articulaciones. Esguinces leves y el Síndrome de fricción de la banda iliotibial (SFBIT) pueden trabajarse en una Elíptica, complementada con otros ejercicios con o sin aparatos.
- 4. Quemar sin sufrir
Para quemar grasa la mayoría de las recomendaciones son intensas o de alto impacto, no aptas para personas que no hacen ejercicio, lo que es una paradoja, pues queremos practicar deporte y quemar calorías ¡pero no podemos porque la oferta está pensada solo para quienes hacen deporte! Entonces con una Elíptica podrás quemar sin que tu cuerpo sienta un desgaste grande (motivándote a seguir ejercitándote, y no a dejar de hacerlo por sentir dolor).
- 5. Mejora la postura
Que la Elíptica cuente con manillas para que la parte superior también trabaje es algo definitivamente beneficioso. El ejercicio realizado es similar a una caminata nórdica (y como ya señalamos, sin impacto) entonces la postura que adoptas al usar una Elíptica fortalece y propicia una mejor postura corporal, ayudando a mejorar esas molestias musculares que aparecen en la zona alta de la espalda por una mala postura en el día a día.
Por último, los 5 puntos antes mencionados son muy importantes, pero no menos importante es mantener una salud mental acorde al trabajo físico. Los niveles de estrés te aseguramos bajarán si mantienes una rutina de, por ejemplo, media hora cada vez. ¡Te oxigenas, liberas endorfinas y mejora el ánimo, te lo aseguramos!
