3 Motivos para Seguir Entrenando en Casa

La pregunta es: ahora que comienzan a flexibilizarse los permisos para practicar deporte fuera de casa, ¿que harás con tu mini gimnasio?

La respuesta: ¡Seguir utilizándolo! Acá te contamos 3 motivos para hacerlo:

1. 1. Mantener la forma: la tentación de cambiar tu actividad física a 100% al aire libre es, sin duda, tentadora, podremos mantenerla los primeros días, pero las nuevas formas de trabajo como el home office implicarán pasar más tiempo en casa, por lo que coordinar salidas a un gimnasio o salir a correr con los amigos será más complejo. Ante esto, mantén la rutina que tanto te esforzaste en cumplir día a día en tu casa y a tus propios tiempo, esa que te costó tanto armar y que finalmente funcionó, ¡tu cardio lo agradecerá!

2. 2. Reducir ansiedad: tanto como mantener la forma, uno de los objetivos igual de importantes es mantener alejado el estrés. La actividad física de manera diaria es el mejor factor protector para lograr un buen dormir y un buen estado de ánimo durante el día (especialmente ahora que muchos transformaron su casa en su oficina). El secreto de tu dosis de endorfinas ya lo descubriste a punto de sudor y repeticiones en tus entrenamientos en plena cuarentena. Dependerá de ti mantener tus umbrales altos.

3. 3. Entrenamiento complementario: siempre que tenemos oportunidad de mencionarlo, lo hacemos, la pandemia fue la oportunidad para descubrir lo importante de tener un CORE* fortalecido, lo conocimos a la fuerza, pero fue nuestra mejor pre-temporada, y ahora que comenzaremos a entrenar al aire libre, notaremos que no aparecerán los dolores que sentíamos a los primeros kilómetros o no amanecemos tan adoloridos al día siguiente, entonces el entrenamiento funcional que hicimos en casa toma todo el sentido, y ojo, debe seguir trabajándose de la misma manera.

*CORE: área que engloba toda la región abdominal y parte baja de la espalda

En resumen, tenemos la oportunidad de seguir manteniendo el cuerpo fortalecido y comenzar a salir a practicar nuestro deporte favorito de manera regulada y constante, pero sin apurar. Recuerda que el retorno requiere de etapas y estamos aún en la primera. Al menos, tu trabajo de mantención que hiciste en casa todos estos meses te permitirán un retorno amigable para el cuerpo.